小丽在怀孕之后，就遇上了一件很烦心的事。这件事情说大不大，说小不小，但是却影响到了她的日常生活，那就是尿频。

她说，自己都觉得尴尬，动不动都想去厕所，有些时候，甚至连水都不敢喝了，这究竟是怎么回事，这算作病吗？

孕妈们为什么在怀孕期间容易尿频？

1、自身荷尔蒙的影响

孕妈们在怀孕期间，自身的人绒毛膜促性腺激素就会大量的产生，从而会增加血液流向骨盆区，因而就会让孕妈有想去排尿的冲动，想要不停的去厕所。

2、扩张后的子宫压迫到膀胱

随着时间的推移，孕妈体内的胎儿会越来越大，子宫会不断的扩张，从而压迫到孕妈的膀胱部位。这样也很容易让孕妈们有排尿的冲动，尤其是到了孕后期，情况会越来越明显。

3、自身膀胱部位肌肉的松弛

孕妈们由于受到松弛激素的影响，自身膀胱处的肌肉将变得比较无力。这样也会导致孕妈们很难憋尿，稍有一点压力，就会想要去厕所。

这这种情况下，孕妈们要如何去处理呢？

1、在排尿的时候尽力往前倾

孕妈们在进行排尿的时候，可以尽力将身体往前倾，这样会很有助于排空自己的膀胱。或者也可以在排完尿之后，再排一次，这样也有助于排空自己的尿液，从而减少上厕所的次数。

2、减少一些利尿食物的食用

有些食物对人类来说，就是天生的利尿剂。比如说咖啡因、黄瓜、菠菜等等，这会增加孕妈们排尿的冲动。所以，在日常生活中，孕妈们应该适量的食用这些食物。

3、锻炼自己的盆底肌肉

孕妈们在平时可以对自己的盆底肌肉进行锻炼，这样能够增强自己的憋尿能力，减少排尿的冲动。并且，这也对以后的分娩十分的有利。

所以说，孕妈们在孕期如果有尿频的现象发生，千万不要太过于惊慌，这是很多人都会遇到的。

在这个时候，最主要的就是锻炼好自己的盆底肌肉，对排尿和日后分娩都有好处，千万不要因为害怕排尿而不去喝水，毕竟，自己的健康才是最重要的。